|
Strona: 1 / 1
strony:
[1]
|
WItamina C, odporność i intensywny wysiłek - ciekawe fakty
|
|
| | |
| Reklama |
|
| |
|
|
admin
|
20.02.2011 05:51:25
|
Grupa: Administrator 
Posty: 148
#653483
Od: 2010-12-12
|
Przeziębienie
Powszechny jest fakt, że witamina C wpływa pozytywnie na naszą odporność i przebieg przeziębienia. Jest to prawda, jednak, jak wykazały badania[1] wpływ ten jest niewielki - przy suplementacji ilością 200 miligramów, zaobserwowano spadek czasu trwania infekcji o 8% w przypadku dorosłych i 14% u dzieci. Wynik dość niski, jednak zauważalny. Myślę, że cudowne działanie tej witaminy na przeziębienie jest trochę przecenione, lecz ma swoje uzasadnienie.
Ekstremalny wysiłek i niskie temperatury
Bardziej interesujący jest jednak inny fakt związany z witaminą C. Związany jest z intensywnym wysiłkiem fizycznym i przebywaniem w niskich temperaturach.
Od 3 do 72 dwóch godzin po intensywnym wysiłku fizycznym następuje wyraźny spadek odporności[2], co jest otwartą furtką dla bakterii.
Badanie wspomniane powyżej na temat przeziębienia i witaminy C, było przeprowadzone także na grupie maratończyków, narciarzy i żołnierzy. Okazało się, że przy intensywnym wysiłku fizycznym czy przebywaniu w niskich temperaturach suplementacja ilością 2 gram witaminy C powodowała zmniejszenie występowania przeziębienia aż o 50%! To naprawdę zaskakujący wynik.
Papryka jest dobrym źródłem witaminy C.
Wnioski:
Przy intensywnym wysiłku fizycznym, czy przebywaniu w niskich temperaturach, wspomaganie się witaminą C jest wręcz obowiązkiem, gdyż efekt jest ogromny.
Przy przeziębieniu warto wspomagać się witaminą C. Efekt nie jest wielki, aczkolwiek zauważalny.
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA
|
| |
|
|
gg83
|
30.01.2021 13:02:21
|
Grupa: Użytkownik
Posty: 152
#7148513
Od: 2021-1-4
|
Wszystko zależy od wieku. Jeśli chodzi o witaminy dla seniora, to najlepiej zerknąć sobie tutaj
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA
. Macie tam naprawdę ciekawy artykuł, który może okazać się niezwykle pomocny. Warto zrobić sobie badania i sprawdzić czy mamy niedobór jakichś witamin. Może się to okazać naprawdę niezwykle przydatne, bo odpowiednia suplementacja pomoże poczuć się lepiej. |
| |
|
|
gg83
|
31.07.2021 17:52:41
|
Grupa: Użytkownik
Posty: 152
#7847207
Od: 2021-1-4
Ilość edycji wpisu: 1
|
Warto regularnie kontrolować poziom witamin w naszym organizmie. Ważna jest również witamina D. Właśnie dlatego należy dowiedzieć się więcej na jej temat. Tutaj
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA
sobie na spokojnie zerknijcie i poczytajcie jakie są konsekwencje niedoboru i przedawkowania tej witaminy.
wpis edytowany 01.08.2021 22:13:34
|
|
Strona: 1 / 1
strony:
[1]
|
| Aby pisać na forum musisz się zalogować !!! |
|