| odchudzanie |
lalani pisze: Czym jest dla was skuteczne odchudzanie? Czy wyłącznie przejściem na odpowiednią pod tym względem dietę? Może także połączeniem aktywności i zmian w trybie życia? Moim zdaniem dużo zależy od tego w jakim jesteś wieku, jak się ma twoja przemiana materii i ogólne zdrowie. Na studiach ćwiczyłam raz w tygodniu. Miałam plan godzina zumba fitness i pół godziny typowe ćwiczenia na pośladki, uda i brzuch. Wszystko to bez trzymania diety. Jadłam na co tylko miałam ochotę, a sylwetka idealna. Po 30 i ciąży nieco się zmieniło. Żeby wrócić do swojej poprzedniej sylwetki musiałam już dołączyć plan żywieniowy. |